Cześć Kochani,
dzisiaj przychodzę do Was po długiej nieobecności z postem na temat MOTYWACJI, czym jest, jak ją znaleźć?
Motywacja- jest to stan gotowości do podjęcia określonego działania, wzbudzony potrzebą zespół procesów psychicznych i fizjologicznych, określający podłoże zachowań i ich zmian.
dzisiaj przychodzę do Was po długiej nieobecności z postem na temat MOTYWACJI, czym jest, jak ją znaleźć?
Motywacja- jest to stan gotowości do podjęcia określonego działania, wzbudzony potrzebą zespół procesów psychicznych i fizjologicznych, określający podłoże zachowań i ich zmian.
Proces motywacyjny
1. wzbudzanie energii
2. ukierunkowywanie wysiłku na cel
3. selektywność uwagi w stosunku do bodźców
4. zorganizowanie reakcji w zintegrowany wzorzec
5. kontynuowanie czynności, dopóki warunki, które ją zapoczątkowały nie ulegną zmianie
6. pobudzenie emocjonalne
Jak zwiększyć swoją motywację?
1. Deklaracja innym tego, co mamy zrobić.
2. Analiza celów.
3. Zaplanowanie nagrody za wykonanie celu.
4. Rozpoczęcie zadania od czegoś prostego.
5. Wizualizacja celu- twórcze wykorzystanie wyobraźni.
Nie wiem jak Was, ale do mnie motywacja jak szybko przychodzi, tak samo szybko odchodzi. Jednak zawsze szukam kolejnej motywacji, aby nie przestać dążyć do upragnionego celu.
Najgorzej jest u mnie z motywacją do ćwiczeń, zawsze sobie powtarzam, że przynajmniej 4 razy w tygodniu będę ćwiczyła, jednak nie zawsze mi to wychodzi, wymówką jest zmęczenie, dużo nauki lub brak czasu, gdzie ten czas traci się na bezsensownym siedzeniu i przeglądaniu różnych stron internetowych.
Szukam motywacji wśród różnych zdjęć, które mogą mi pomóc dojść do mojego celu, o którym marzę. Gdy codziennie rano biegałam, wstawałam o godzinie 6, nie ważne czy było zimno czy ciepło, wstawałam, zakładałam buty i strój sportowy i wychodziłam biegać. Łatwo nie było, ale jedyne co mi pomagało to muzyka, brałam słuchawki i biegałam. Pomogło. Bardzo. Przyjemniej się biegało niż w ciszy, trwało to jakieś 2 miesiące, potem już się przyzwyczaiłam do porannego biegania, dawało to mi również energię na resztę dnia.
Odkąd zaczęłam liceum, (jestem już w drugiej klasie) całkowicie odechciało mi się ćwiczyć, ale powtarzałam sobie zawsze, że muszę dać radę, inaczej nie będę miała efektów jakie chce, że warto dążyć do postawionego sobie celu, Pomaga. Zdarza się, że nie ćwiczę, ale wole takich dni unikać.
A u Was jak to jest z tą motywacją? Macie jakieś fajne sposoby żeby się zmotywować? Podzielcie się nimi w komentarzach, chętnie poczytam! :)
A teraz zapraszam Was na mojego instagrama (KLIK), gdzie często przebywam, oraz na snapchata katarzyna227 :)
A u Was jak to jest z tą motywacją? Macie jakieś fajne sposoby żeby się zmotywować? Podzielcie się nimi w komentarzach, chętnie poczytam! :)
A teraz zapraszam Was na mojego instagrama (KLIK), gdzie często przebywam, oraz na snapchata katarzyna227 :)
